Dạy Nối Mi Mắt

Chủ Nhật, 20 tháng 8, 2017

Nếu bạn vẫn còn tiếp tục giữ những thói quen làm đẹp này hàng ngày, bảo sao không thể xinh lên được.

1. Thói quen sờ tay lên mặt

Như là một phản xạ tự nhiên, rất nhiều bạn sờ lên mặt “vô tội vạ” mà không biết rằng thói quen xấu này khiến vi khuẩn xâm nhập vào da, đồng thời bụi bẩn từ tay cũng được dịp ‘xâm chiếm’ làn da mặt gây bít tắc lỗ chân lông, làm mụn lây lan rất nhanh.

Điểm mặt 8 thói quen làm đẹp tàn phá nhan sắc của bạn mỗi ngày

2.  Thoa nhiều kem dưỡng ẩm

Mùa hanh khô chị em thường thoa kem dưỡng ẩm để tránh tình trạng da khô, bong tróc. Thế nhưng bạn chỉ nên thoa có giới hạn thôi nhé, nếu không làn da sẽ bị “ngạt thở” dẫn đến da mặt bị sưng và xuất hiện quầng thâm dưới mắt.

Điểm mặt 8 thói quen làm đẹp tàn phá nhan sắc của bạn mỗi ngày

3. Uống nhiều sữa

Uống sữa là thói quen tốt cho sức khỏe bởi sữa cung cấp nhiều dinh dưỡng cho chị em. Thế nhưng thành phần của sữa chứa nhiều hoóc-môn nam gây kích thích tuyến dầu. Uống quá nhiều sữa sẽ sản sinh bã nhờn bít kín lỗ chân lông, khiến da trông nhờn và thiếu sức sống.

Điểm mặt 8 thói quen làm đẹp tàn phá nhan sắc của bạn mỗi ngày

4.  Chải đầu khi tóc còn ướt

Rất nhiều chị em có thói quen chải tóc khi gội đầu hoặc chải tóc khi vừa gội đầu xong. Đây là một sai lầm tai hại đấy nhé. Khi ướt tóc rất dễ bị tổn thương, dẫn đến chẻ ngọn, đứt và rụng nhiều. Hãy chờ đến khi tóc khô hẳn và chải tóc bằng những chiếc lược răng thưa để tránh tổn hại cho tóc nhé.

Điểm mặt 8 thói quen làm đẹp tàn phá nhan sắc của bạn mỗi ngày

5. Sấy tóc

Sấy tóc là thói quen 99,9% chị em phụ nữ mắc phải. Dùng máy sấy sau khi gội đầu giúp bạn dễ tạo kiểu cho tóc vào nếp. Tuy nhiên bạn nên hạn chế dùng máy sấy, vì sấy tóc sẽ làm tóc khô, giòn và dễ gãy. Tốt nhất bạn nên để tóc khô một cách tự nhiên hoặc dùng một chiếc áo phông mềm (đừng dùng khăn thô ráp) để lau khô tóc.

Điểm mặt 8 thói quen làm đẹp tàn phá nhan sắc của bạn mỗi ngày

6. Ngồi vắt chéo chân

Có một điều đáng buồn là khi mặc váy chị em thường vắt chéo chân, thế nhưng n gồi vắt chân không tốt cho phụ nữ, nó sẽ gây tắc mạch máu ở vùng xương chậu.

Điểm mặt 8 thói quen làm đẹp tàn phá nhan sắc của bạn mỗi ngày

7. Lạm dụng mỹ phẩm

Trang điểm giờ đây đã trở thành việc không thể không làm của phải đẹp chúng ta. Tuy nhiên, nếu lạm dụng việc trang điểm sẽ khiến da dị ứng, sưng tấy và dễ tổn thương. Phấn cũng chặn bít các lỗ chân lông làm làn da khó thở vì vậy ngoài những lúc bắt buộc phải trang điểm bạn hãy tích cực để mặt mộc nhé.

Điểm mặt 8 thói quen làm đẹp tàn phá nhan sắc của bạn mỗi ngày

8. Cột tóc quá chặt

Nhiều bạn nữ có thói quen cột chặt tóc lên đỉnh đầu, buộc tóc đuôi ngựa hoặc tết tóc để tránh tóc lòa xòa chạm vào mặt. Tuy nhiên bạn đừng buộc tóc quá chặt nhé, chúng sẽ khiến tóc bị rụng, làm chân tóc yếu đi, các nang tóc bị tổn thương nữa đấy.

Điểm mặt 8 thói quen làm đẹp tàn phá nhan sắc của bạn mỗi ngày

Theo Thu An

Khám phá

Mụn cám khiến da của bạn sần sùi, đen sạm, hãy áp dụng 2 công thức dưới đây thử xem nhé.

1. Cách trị mụn cám bằng dầu dừa

Trong dầu dừa có chứa thành phần 50% axit lauric. Chất này có tác dụng chống lại các loại vi khuẩn, nấm… nhờ đó nhanh chóng làm dịu, làm lành các vết thương thâm mụn, chàm.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Nguyên liệu cần chuẩn bị

- 1 thìa café dầu dừa nguyên chất.

- 1/2 thìa café muối.

- 1/2 thìa nước cốt chanh.

Mách bạn 2 cách trị mụn cám đơn giản và hiệu quả

Cách làm:

- Cho dầu dừa vào chén, rồi cho chanh, muối vào, khuấy đều tay cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Mách bạn 2 cách trị mụn cám đơn giản và hiệu quả

Cách sử dụng:

- Rửa sạch mặt với nước ấm để loại bỏ hết bụi bẩn và lỗ chân lông được giãn nở.

- Lấy hỗn hợp vừa thu được thoa lên đều lên mặt rồi lấy tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu.

Mách bạn 2 cách trị mụn cám đơn giản và hiệu quả

- Lưu lại hỗn hợp trên mặt chừng 20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước lạnh.

- Cuối cùng, bạn nên dùng chút nước hoa hồng hoặc chà bằng đá lạnh để lỗ chân lông thu nhỏ lại.

Mách bạn 2 cách trị mụn cám đơn giản và hiệu quả

2. Cách trị mụn cám bằng hỗn hợp chanh tươi + sữa chua + mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 thìa cà phê nước cốt chanh tươi.

- 1 thìa canh sữa chua không đường.

- 1/2 thìa cà phê muối.

- 1 thìa cà phê mật ong.

- 1/2 thìa cà phê nước hoa hồng

- Bát và thìa.

Mách bạn 2 cách trị mụn cám đơn giản và hiệu quả

Cách làm:

- Đổ các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bát, dùng thìa đánh đều tay đén khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Mách bạn 2 cách trị mụn cám đơn giản và hiệu quả

Cách sử dụng:

- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm để hút sạch bụi bẩn và lỗ chân lông giãn nở.

Mách bạn 2 cách trị mụn cám đơn giản và hiệu quả

- Thoa hỗn hợp vừa thu được lên da, đồng thời sử dụng các ngón tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu. Đặc biệt massage nhiều hơn ở vùng cằm và hai bên cánh mũi.

- Để hỗn hợp lưu lại trên da chừng 15-20 phút, đến khi hỗn hợp khô lại thì rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Mách bạn 2 cách trị mụn cám đơn giản và hiệu quả

- Dùng khăn sạch lau lại mặt để những đốm mụn đầu đen còn sót lại được lấy đi hết.

- Dùng nước hoa hồng thoa đều lên da để lỗ chân lông se khít lại và kết thúc quá trình.

Bạn nên áp dụng cách này 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Lưu ý: Tác dụng theo từng cơ địa

Theo Bảo Bình

Khám phá

Thứ Bảy, 19 tháng 8, 2017

Làn da trắng hồng rạng rỡ là niềm mơ ước của tất cả chị em phái đẹp. Mách bạn 2 cách làm trắng da tự nhiên đơn giản và hiệu quả dưới đây!

1. Cách làm trắng da bằng bia

Bia không chỉ là đồ uống giải khát thông thường, mà thành phần của nó còn chứa rất nhiều vitamin B, vitamin C, E, kali, sắt… có khả năng kháng khuẩn, trị mụn… đồng thời se khít lỗ chân lông.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 quả chanh

- 1 chén bia

- 1/3 hộp sữa chua không đường

Cách làm trắng da tự nhiên đơn giản mà hiệu quả nhờ khoai lang và bia

Cách làm:

- Cho các nguyên liệu trên vào bát rồi khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách làm trắng da tự nhiên đơn giản mà hiệu quả nhờ khoai lang và bia

Cách sử dụng:

- Sau khi vệ sinh da mặt sạch sẽ, bạn thoa hỗn hợp lên mặt rồi dùng tay massage nhẹ nhàng chừng 2-3 phút để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào.

- Lưu lại hỗn hợp trên da chừng 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước.

- Áp dụng công thức này mỗi tuần 3 lần vào các buổi tối da bạn sẽ dần hồng hào sáng mịn hơn, các vết sạm đen, nếp nhăn đều mờ dần.

2. Cách làm trắng da bằng khoai lang

Thành phần của khoai lang có chứa nhiều tinh bột, protein, chất xơ, axit amin, cùng vitamin A, B6, C và lượng khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kẽm, magie, sắt, chất chống oxy hóa trong khoai lang giúp nuôi dưỡng da, tăng độ đàn hồi, căng da, làm mịn các nếp nhăn và đặc biệt se khít lỗ chân lông hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1/2 củ khoai lang đã luộc chín

- 1 thìa mật ong

- 1/2 thìa nước cốt chanh

Cách làm trắng da tự nhiên đơn giản mà hiệu quả nhờ khoai lang và bia

Cách làm:

- Khoai lang sau khi luộc chín đem bóc bỏ vỏ, cắt khoai thành những khúc nhỏ rồi cho vào bát dùng thìa nghiền nát.

Cách làm trắng da tự nhiên đơn giản mà hiệu quả nhờ khoai lang và bia

- Cho mật ong và nước cốt chanh đã chuẩn bị vào bát khoai, khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng:

- Sau khi rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm, bạn thoa đều hỗn hợp lên mặt rồi dùng tay massage nhẹ nhàng 3-5 phút.

- Lưu lại hỗn hợp trên da chừng 20-25 phút để các dưỡng chất thấm sâu vào các tế bào.

- Sau đó rửa sạch mặt bằng nước lạnh và lấy viên đá lạnh chà nhẹ lên mặt để lỗ chân lông thu nhỏ lại.

Cách làm trắng da tự nhiên đơn giản mà hiệu quả nhờ khoai lang và bia

- Thoa một lớp toner để kết thúc quá trình.

- Công thức này bạn áp dụng 2 lần/tuần nhé.

Lưu ý: 

Công thức này tác dụng thay đổi tùy theo cơ địa của từng người, các bạn có làn da nhạy cảm hoặc dị ứng với các nguyên liệu thì không nên thử.

Theo Võ Cảnh

Khám phá

Mách bạn 2 cách làm trắng răng với những nguyên liệu dễ kiếm ngay trong tủ bếp, áp dụng và xem két quả nhé.

1. Công thức 1: Cách làm trắng răng với vỏ chanh  + muối

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

- Vỏ chanh

- 1 chút nước ấm

- 1/2 thìa muối

2 cách làm trắng răng đơn giản tại nhà không cần đi nha sĩ

Cách làm:

- Lấy vỏ chanh, xay nhuyễn.

- Trộn vỏ chanh với muối, từ từ đổ nước ấm vào để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

- Đánh răng bằng hỗn hợp mỗi sáng và tối để đánh sạch cao răng và khử sạch mùi hôi.

2. Công thức 2: Cách làm trắng răng với đường nâu + muối

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 thìa cà phê đường nâu

- 1/2 cốc nước lọc

- 1 nhúm muối hạt nhỏ

2 cách làm trắng răng đơn giản tại nhà không cần đi nha sĩ

Cách làm:

Bỏ nhúm muối vào cốc nước đã chuẩn bị sẵn rồi dùng thìa khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

2 cách làm trắng răng đơn giản tại nhà không cần đi nha sĩ

Cách sử dụng:

- Lấy cốc nước ấm, súc miệng chừng 30s để loại bỏ phần nào vi khuẩn có trong khoang miệng.

2 cách làm trắng răng đơn giản tại nhà không cần đi nha sĩ

- Lấy 1 thìa cà phê đường nâu bỏ vào miệng, ngậm chừng 15 phút. Khi ngậm đường trong miệng, bạn dùng lưỡi đảo đường sao cho đường tiếp xúc được với tất cả các bế mặt và kĩ răng.

- Sau khi nước bọt tiết ra, hòa quyện với phần đường ngậm trong khoang miệng thì súc miệng nhẹ nhàng để mọi ngóc ngách trên răng đều thấm đều hỗn hợp.

- Nhổ nước đường nâu đi rồi đánh răng bình thường bằng kem đánh răng.

2 cách làm trắng răng đơn giản tại nhà không cần đi nha sĩ

- Cuối cùng dùng cốc nước muối loãng súc miệng thật kĩ trong khoảng 1 phút để khoang miệng được làm sạch hoàn toàn.

Theo Bình Nhi

Khám phá

Thứ Sáu, 18 tháng 8, 2017

Nếu các nàng đang tìm kiếm thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày thì chắc chắn không thể bỏ lỡ bài viết này được!

Đã vào hè rồi, nhưng nếu bạn vẫn ngần ngại không dám diện bikini đi biển vì cơ thể mập mạp của mình. Vậy thì tại sao không cùng chúng mình tìm hiểu ngay thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày này nhỉ?

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Chế độ ăn này sẽ cực kỳ thành công vì nó đã được dựa trên lượng calo được tiêu thụ để cung cấp năng lượng cần thiết cho cuộc sống hàng ngày. Hơn nữa, chế độ ăn kiêng này cũng bao gồm rất nhiều loại thực phẩm siêu ngon!

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày hoàn toàn lành mạnh

Những lưu ý khi đang ở trong chế độ ăn kiêng:

- Thực hiện chế độ này trong 3 ngày, sau đó nghỉ 2 tuần và cứ thế lặp lại.

- Không sử dụng đồ có cồn trong suốt qúa trình ăn kiêng.

- Không cho đường hay kem tươi vào cà phê.

- Nếu bạn không thích bơ lạc, hãy thay bằng bơ hạnh nhân, đậu nành, hạt bí,…

Bắt đầu quá trình ăn kiêng nhé!

1. Ngày thứ nhất:

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

2. Ngày thứ hai:

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

3. Ngày thứ ba:

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Theo An An

Khám Phá

Dù đã bước sang tuổi 43, Lâm Chí Linh vẫn giữ được làn da mịn màng như gái đôi mươi nhờ đắp 3 loại mặt nạ mỗi ngày.

Chân dài số 1 Đài Loan đắp 1.000 miếng mặt nạ mỗi năm để dưỡng da

Vẻ đẹp không tuổi của Lâm Chí Linh khiến nhiều người trầm trồ.

Ở tuổi 43, Lâm Chí Linh vẫn được mệnh danh là "Chân dài số 1 Đài Loan" nhờ vóc dáng nuột nà và khuôn mặt trẻ trung. Siêu mẫu xứ Đài tiết lộ thói quen đắp mặt nạ thường xuyên chính là bí quyết giúp cô giữ được làn da mịn màng. Cô có thể đắp tới 3 chiếc mặt nạ mỗi ngày. Yếu tố quan trọng nhất để chống lão hóa, hạn chế nếp nhăn là cung cấp đủ độ ẩm cho da. Càng lớn tuổi, da càng dễ mất nước. Làn da khô khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn và sâu hơn. Vì vậy, Lâm Chí Linh luôn cố gắng duy trì độ ẩm tối đa cho da. Cô còn hạn chế sử dụng điều hòa nhiệt độ vì lo sợ làn da sẽ bị mất nước trong điều kiện không khí khô. 

Chân dài số 1 Đài Loan đắp 1.000 miếng mặt nạ mỗi năm để dưỡng da

Người đẹp tích cực ăn hoa quả và rau xanh để chống lão hóa da.

Mỗi sáng, chân dài người Đài Loan uống một cốc nước chanh mật ong ngay sau khi ngủ dậy. Cô đã duy trì thói quen này nhiều năm. Nước chanh mật ong không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp làn da mịn màng hơn. Ngoài ra, người đẹp cũng thường xuyên massage da mặt, cổ và ngực bằng đá lạnh để da luôn săn chắc. 

Chân dài số 1 Đài Loan đắp 1.000 miếng mặt nạ mỗi năm để dưỡng da

Siêu mẫu U50 giữ vóc dáng trẻ trung nhờ tích cực tập luyện.

Để giữ vóc dáng thon thả, đúng chuẩn người mẫu, Lâm Chí Linh tích cực ăn rau xanh và hoa quả, đảm bảo đủ lượng protein cần thiết, hạn chế tinh bột và đồ ngọt. Tập luyện chăm chỉ là yếu tố không thể thiếu. Không chỉ tới phòng gym, Lâm Chí Linh còn thường xuyên tham gia các lớp khiêu vũ hay múa ba lê để vóc dáng mềm mại, uyển chuyển hơn. 

Giang Nguyên

Theo Ngoisao.net

Biết hết công dụng này của bưởi, bạn sẽ chạy ngay ra chợ mua ngay bưởi về áp dụng liền.

Thông thường, quả bưởi mua về được gọt bỏ vỏ ngoài, còn phần múi bên trong dùng để ăn. Thế nên bạn sẽ rất ngạc nhiên khi cho cả quả bưởi vào nồi nước để luộc, đây là một cách giảm cân không những rất hiệu quả mà còn an toàn, uống nước luộc bưởi liên tục đầu tuần 50kg, cuối tuần chỉ còn 45kg thôi đấy.

Uống nước bưởi luộc mỗi ngày mỡ bụng cứ thế giảm lúc nào không hay

Vỏ ngoài của bưởi chứa nhiều tinh dầu, các hoạt chất trong vỏ bưởi có tác dụng làm giảm mỡ trong máu và chứng gan nhiễm mỡ. Bản thân bưởi không có chất béo, chỉ chứa một số enzyme có khả năng đốt cháy chất béo cao nên không sai chút nào khi nói bưởi có khả năng làm đẹp toàn diện cho các chị em đặc biệt là giảm cân.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 quả bưởi.

- 2 lít nước lọc.

- 1 chậu nước muối pha loãng.

Cách làm:

- Bưởi sau khi mua về rửa thật sạch bụi bẩn bám trên vỏ rồi ngâm trong chậu nước muối pha loãng chừng 20 phút để loại bỏ độc tố, rồi vớt lên rửa bằng sạch bằng nước lạnh, để ráo nước.

Uống nước bưởi luộc mỗi ngày mỡ bụng cứ thế giảm lúc nào không hay

- Đổ 2 lít nước vào nồi, đun sôi lên. Đến khi nước sôi, bạn thả nguyên quả bưởi vào rồi đun thêm chừng 3 phút.

- Sau đó bạn lấy bưởi ra, lấy dao bổ quả bưởi thành 8 phần bằng nhau, rồi lấy dao, lọc phần múi bưởi bên trong (lọc sạch cả phần xơ trắng bao quanh múi bưởi).

Uống nước bưởi luộc mỗi ngày mỡ bụng cứ thế giảm lúc nào không hay

- Bỏ phần múi bưởi luộc vào bát, cho thêm chút muối, dầu ô liu vào sao cho vừa ăn.

- Phần vỏ còn lại bạn thái nhỏ rồi cho tiếp vào nồi nước, đun lên cùng 1 chút muối. Đun đến khi sôi bạn đun thêm 5 phút nữa để tinh dầu bưởi thấm đều vào nước.

Uống nước bưởi luộc mỗi ngày mỡ bụng cứ thế giảm lúc nào không hay

- Tắt bếp, chờ nước nguội thì đổ vào bình và sử dụng.

Cách sử dụng:

- Múi bưởi luộc ăn trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút.

- Bình nước vỏ bưởi uống lúc khát, thay cho nước lọc hàng ngày.

Uống nước bưởi luộc mỗi ngày mỡ bụng cứ thế giảm lúc nào không hay

Chăm chỉ dùng "thuốc giảm cân" tự nhiên, an toàn này hàng ngày, sau 1 tuần bạn sẽ giật mình khi nhảy lên cân đấy!

Theo Như Hà

Khám phá

Chiều cao của con người bắt đầu giảm sau tuổi trưởng thành nhưng nếu biết được những bí quyết sau đây, bạn vẫn có thể cải thiện vóc dáng như ý muốn.

Chiều cao của một người phần lớn là do gene quyết định, nhưng đó không phải là yếu tố duy nhất. Trong cơ thể con người có một loại hóc-môn gọi là HGH (hóc-môn tăng trưởng). HGH do tuyến yên sinh ra và vô cùng cần thiết cho sự phát triển của xương cũng như sụn. Chăm chỉ áp dụng 9 bí quyết tăng chiều cao tự nhiên sau đây sẽ giúp thúc đẩy giải phóng hóc-môn HGH dù đã qua tuổi 18.

1. Chế độ ăn hợp lý, bổ sung nhiều canxi

Nhiều người không đạt được chiều cao tối đa do không đủ dinh dưỡng. Để khắc phục điều này, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất. Đặc biệt là các thực phẩm giàu kẽm, mangan và phốt pho như bông cải xanh, cải bắp, mận, đào, nho, chuối, bí đỏ, các loại đậu…; các loại thực phẩm giàu vitamin A và protein như rau bina, củ cải đường, cà rốt, thịt gà, thịt bò, cá, trứng…

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

Sữa rất giàu canxi, là khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của xương. Để tăng chiều cao thêm khoảng 5-10cm, hãy uống 2-3 cốc sữa mỗi ngày. Thêm vào đó, bạn hãy ăn các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, kem,…

2. Ngủ đủ giấc

Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể và giúp các hormone tăng trưởng được sản sinh tích cực và phần xương được kéo dài hơn. Thức trắng đêm còn làm nhiễu loạn sự tiết hormone tăng trưởng và phát triển cơ thể. Ngoài ra, việc ngủ đúng tư thế cũng quan trọng giúp bạn sở hữu vóc người cân đối như ý.

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

3. Chơi thể thao và tập yoga thường xuyên

Tập thể dục là một yếu tố quan trọng giúp bạn tăng trưởng chiều cao. Bạn có thể tập luyện những bài tập đơn giản như xà đơn, xà kép, bóng rổ, bóng đá và bơi lội. Ngoài ra, yoga cũng rất hiệu quả để tăng chiều cao, sự dẻo dai.

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

4. Uống nhiều nước

Nước không chỉ giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể mà nó còn tốt cho hệ thống tiêu hóa. Vì vậy, nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày theo khuyến cáo để có sức khỏe tốt hơn.

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

5. Tránh sử dụng các chất kích thích

Thanh thiếu niên trẻ tuổi thường xuyên dung nạp những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu bia mà không nhận ra tác hại nguy hiểm của chúng đến sự phát triển cơ thể. Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafe,.. sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ, khiến cho tuyến yên không thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng phát triển hệ xương, do đó làm chậm quá trình phát triển chiều cao.

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

6. Tư thế cơ thể hợp lí

Một tư thế với vai gù, lưng cong khiến bạn thấp đi và trông xấu hơn. Cong người, gù lưng ảnh hưởng đến tủy sống và ngăn chặn phát triển chiều cao bình thường. Vì vậy hãy luôn cố gắng giữ cho đầu và cổ thẳng trong một tư thế cơ thể thẳng.

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

7. Tắm nắng

Ánh nắng mặt trời là nguồn vitamin D quan trọng nhất, giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu và xương chắc khỏe. Hãy dành 20-30 phút mỗi ngày để tắm nắng sớm hoặc nắng chiều. Hạn chế đi ra ngoài vào giữa trưa, thời điểm tia cực tím lên cao nhất.

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

8. Tắm bằng nước ấm hàng ngày

Việc tắm nước ấm sẽ làm tăng khả năng sản xuất hormone tăng trưởng và melatonin cải thiện chiều cao hiệu quả, giúp cho bạn có tinh thần sảng khoái,dễ chịu, giấc ngủ sâu hơn. Duy trì thói quen tắm nước ấm mỗi ngày là cách tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 18 thật đơn giản phải không nào.

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

Theo An An

Khám Phá

Subscribe to RSS Feed Follow me on Twitter!
loading...